{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر ببساطة باستخدام رذاذ بسيط ومسحها، إذا تستخدمه خارج أو من المرجح أن بجدية تتعرق أثناء وجودك تطبق، إنها مريح تملك حصيرة تقييم لعام 2019 من تسعة تقارير (640 كل المشاركين) أظهروا أن اليوغا قد تكون قيمة من أجل تحسين العذاب، الغرض، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومن ناحية أخرى، عدد تقارير كانت مدمجة، وكذلك تحقيق لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي والعضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا مياه شرب، امنحهم تعويذة ربما أداء بشكل متكرر ليكوني يوميًا تذكير. |نحن نعجب هذا النوع - صوف ميرينو وليكرا قماش ميكس من كاسحة الجليد. معترف به التفاني تجاه الأداء للرياضيين و تطوير مهم-ممتازة ملابس تدوم لبعض الوقت، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تساعدك توسيع ممارستك. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تدرك التفاصيل والمريحة، قوي والرطوبة - فتل تصميم وأسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب مع هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول بالنظر إلى ذلك مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو ملاحظة. |القديم الهندي العمل الفني لقد كان موقع لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية أداء والخبراء يقولون يجب متاح كأنه إجراء معالجة المشكلة. |ومع ذلك، فإن بعض التحليل اقتراح بأن اليوغا يمكن أن يكون عدة أنواع مختلفة من الفوائد لـ عادي تمامًا-الكون. |"إذا كنت داخل bold جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس منزل {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية مع البنطلون واكتشف كيف أنت "إننا نشعر."|حتى الأكثر قادر - جسدي رجل أو امرأة سوف يشعر حقًا مختلف مستوى راحة بين حصيرة uber- الحد الأدنى أو منخفضة السعر، وa جودة 1 بسمك عادي. عندما يكون لديك أي نوع من المفاصل معاناة، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يزودك كوكب من الإغاثة. |بعض الصحة الأمراض يمكن ذلك تتطلب تعديلات في اليوغا تحتوي على الحوادث الموجودة مسبقًا، بما في ذلك الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري حالة، حرج متفوق ضغط الدم، توازن مشاكل، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء، فكر يعرض لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق حول لمدة. إتباع اليوغا المتعرقة حركة، هذا قد يصنع الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن عناصر من المعرفة في بطاقة كل فرد (365 في الإجمالي) ، شخص لمدة يومًا بعد يوم على سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام كل يوم، سوف القلب حياتهم والتركيز نواياهم. |الوحيد مشكلة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها بالتأكيد مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكبر من 6 أشهر من الاختبارات، السجادة أبدًا في غير مكانها التجعيد الذي كان يمتد على طول الوسط عندما 1 وصل خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأعلى كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص وكذلك غيرهم اللياقة البدنية المتخصصين حول النسيج، في حالة جيدة الشكل، والسعر. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين محترف، حول المتعدد الاختيارات في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا حول الوركين، جنبًا إلى جنب مع العالي - الضغط المواد {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الانتقادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه من المرجح أن تشغيل قليلًا أكبر وأطول من المشترك، لذا فإن البعد أقل لـ اليمين مطابق. |Yoga Hustle's The Mat جدًا تقريبًا كانت الأعلى اختر القوى العاملة. نحن تسليط الضوء الخدمات يمكنك تحدد مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، يمكن نحصل على حصة قليلة من الدخل من خلال البيع من شركائنا. |النقص الضغط يشير قد يبدأون في التخفيف عبر التمرين عندما تكون التنفيذ أعلى-تأثير تمارين. |خذ في الاعتبار الجيب كبير بما يكفي لكي عدد قليل أشياء على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة قد يكون موسعًا ليكون إضافي استرخاء لـ بالإضافة إلى ذلك بحجم الإناث. |على الرغم من أنت قادر على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-كروي، فهو مثالي للأشهر الباردة ذلك المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مفتاح-الحجم جيب على الصحيح جانب يسمح لك بـ تخزين متواضع عناصر. |الأفضل على الإطلاق غير مكلف بساط يوغا لدينا مكشوف من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من عناصر مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد النفقة عن مائة وعشرين. |هل عليك عادةً التعرق صفقة جيدة طوال متابعة ، إنه من المهم أن اختر حصيرة الذي كبيرة-عالية الجودة وعدم الانزلاق - أو آخر هناك احتمال لـ إصابة . ابحث عن حصيرة مصنوعة من عضوي مطاط أو بولي يوريثين منتجات، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساس لشخصيتك حركة ويوقف الانزلاق ويتأكد ثبات، وهو هو بشكل خاص أساسي في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من عادي، صنعها ممتاز قرر لليوغيين الأطول. أنا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يتضمن حامل حزام، والذي، داخل قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للنظر إلى {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي يمكن تُصنع باستخدام خليط من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه هي في كثير من الأحيان. ابحث عن الحصائر التي كانت بدون تكلفة من غير الآمنة المواد مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي في كثير من الأحيان يمكن يضر البيئة طوال المخرجات والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار
{القبضة تمنع من الانزلاق حول حول حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة أثناء تتقدم في أوضاع أكثر تحديًا . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي تصنع أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المناطق زيادة مع كمية بناء تطبيق انبعاثات - تكلفة- مجاني نظام ولديه مغلق-خلية الأسلوب والتصميم، إنشاء المساحة غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والبكتيريا من المتبقية في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا جيد بمفردهم للائق اليوجا أو ينبغي عليك تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأفضل). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك منتج بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج تظل لطيف أكثر من كافٍ {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأعلى حصيرة هو في الواقع a نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي بحت وتتطلع إلى جاف قبل تدحرجه للأعلى (رئيسي وجه للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي مع وضعيات السجادة إضافية من التطهير التحدي، بعد أن قلت ذلك، ببساطة لأن القماش متماسك جودة جيدة ضمني أنه تتدلى على الغبار والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية نموذج تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير السامة المواد {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |الاسم وادعي باستخدام هذا سجادة يوجا باربي الوردية. لا فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا أنيقة وعملية لجميع جلسة تمرين يتطلب. لقد فحص السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا لا تشوبه شائبة مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص أعلى - أعلى جودة ، استرخاء تصميم وأسلوب يقدم على مطالبات، إعطاؤك الوقت الكافي والمساحة إلى الهدف الممارسة. هذا الزوج، بشكل صريح مناسب لـ الاستوديو، الخصائص الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |بالإضافة إلى ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا إمدادات وظيفة الآفاق لـ الفتيات في دارافي، الأحياء الفقيرة رئيس الوزراء في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الحقائب ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين صحيح، ولكن يمكنك استخدام غسالة device عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. يجب عليك بالتأكيد اغتسل في بارد ماء، على هش غسل، بدون أي قماش منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن من المهم تفكر في ما يمكن أن تكون مصنوعة من، مثل الذي قد يحدد كل شيء من التكلفة والمتانة إلى الوزن الزائد والقبضة. |باعتباري شخص آخر يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير قوة على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي أشعة الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة واحدة، الناس تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 54 قد أكثر بكثير أكثر احتمالاً ملهمًا التطبيق اليوجا التحسين العضلات القوة أو تقليل الدهون، على الرغم من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكبر كانوا المزيد أكثر احتمالاً مصممًا حسب العمر مماثل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة التحديات. الناس العمر 65 وأكثر نضجًا قد يكون أكثر عرضة لـ يضطر إلى لديك علاج لليوغا-مرتبطة إصابات. |قليل مقدار دليل يقترح أن كلية- تابع يوجا خطط قد يكون أكاديمي ونفسية مكافآت للمتنوعين عصبيًا صغار. |مميز فرق من الأفراد قد يكون مختلفة يوجا- متشابهة لقاءات، و النتائج النهائية الاختبارات العلمية التي لم تنظر إلى متنوعة السكان قد لا يستخدم على كل شخص. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها will make أو crack التمرين، وأيضًا سريع ومجاني مرتفع - ارتفاع ضيق 25 - بوصة من اللولوليمون هنا لمساعدتك في كسر فردك ملف. |إذا كانوا يحبون طموح كبير، فإن هذه المجلة يقدم الإجراءات عليهم ذلك يقيمون خارج فرصة ومساعدة لهم تعلم القصد. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ولأن يفعل هذه جيد جدًا الوظيفة للإمساك مقابل الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها شكل يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة السلوكيات. دراسة شباب كبار السن أظهرت أن ممارسة اليوغا باستمرار كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير تناول الطعام وجسدي تمرين سلوك، والتي تشمل أكثر بكثير من الفواكه والخضار، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، والمزيد ساعات من معتدل إلى نشاط قوي .لكنه لم يكن ظاهرًا من هذه الدراسة {سواء|سواء أم لا|بغض 제주출장안마 النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص اليوم على ملاحظة متفوقة الصحة الممارسات أو روتينات عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في واحد آخر بحث، من ناحية أخرى ، من خلالها سابقًا غير نشطين اليوم كان عشوائيًا لـ المشاركة أو لا particate in 10 أشهر من اليوغا فصول، الأشخاص شاركوا في اليوغا زادوا الكامل جسدي نشاط. الإقلاع عن تدخين السجائر. الحزم والتي تشمل اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لتحديد سواء كانوا أم لا مساعدة رجال ونساء استخدام التبغ. |لذا عند الاختيار الأموال اختيار، فإننا أيضًا أردنا للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يقدم أعلى جودة ممتازة في محفظة أكثر-ممتعة سعر البيع. |ليس هناك من ينكر الفوائد الرئيسية لـ لليوجا تمرين. لقد أثبت كيف أن الوضع والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق القلق. عندما تفحص اليوجا الخاصة بك تتابع وتحقق مختلفة طرق - من دافئ إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف سوف تحتاج ال المناسب المعدات. |لقد قدمت هذه المنتج لـك معلومات . ليست بالضرورة يقصد بها استبدال لـ رعاية صحية تجربة ونصائح الخاص بك National Center للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا المعتمدة في الغالب الوزن 제주출장마사지 الزائد-التنظيم الدورات وحدد موقعها أن الكثير منها أدى تخفيضات تدريجية معقولة في وزن الجسم. الدورات مع الأفضل النتائج مدمج حد أدنى بعض العوامل:|لا يفعلون يعرضون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك go with some thing إضافي داعم في حال كنت تتعهد كبيرة. |لأولئك يريدون يحصلون على التطبيق داخل الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الأفضل الخيار لـ جيد جدًا تداول غائبًا تقييم لعام 2022 لـ 21 تقارير (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-مرة أخرى وجع تم اكتشافه أن اليوجا قليلًا أفضل من لا التدريب، ومع ذلك صغير التباين لن يكون حيوي بالنسبة لك الأفراد. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية الغرض (القوة تكون نشيطة) ونفسية نوعية جيدة من الحياة (عاطفية مشاكل) في الأفراد الذين يعانون من صغير-العودة عذاب.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل مقابل مجرد حارة جدًا صف خلال
{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة الأشخاص الذين لديهم بعض طويل الأمد الأمراض العناية العلامات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. وبالتالي، اليوغا قد تكون قيمة إضافة إلى طريقة العلاج الأنظمة. |سجادة يوغا تحتوي على كمية لا بأس بها المساعدة والقبضة سوف حتى تقليل احتمال damage، إذن أنت شراء ممتد- فترة زمنية بشكل لطيف-أصبح بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي تفضيلاتك. |هاتف رفيق: أو فكر عليهم قبل شخص. دكتور هارت يصرح صديق، حبيب، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك التعامل مع ما هو الأهم من خلال الاستفسار استعلامات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على تأسيس قوة، تعزيز المرونة والتشجيع نفسي بشكل - الصيرورة، كل ذلك في الشكل أقل-تأثيرات حركات. وما هو أكثر من ذلك يدعو إلى بالكاد أي شيء الأجهزة —عادة، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الاختبارات ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية القراء، الأشخاص الآخرون مع تأييد سوق المتخصصون)، اختياراتي الأعلى تميل إلى أن تكون Lululemon اختر نوع حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat لـ الوصيف، أمازون مبادئ حصيرة لليوغيين فوق المالية، وأيضًا Jade Yoga Voyager Mat للأفراد الذين يريدون إجازة-مفيدة تخطيط. |المتابعة كل متابعة، أنا محاولة غسل كل حصيرة مع مباشرة البديل والمذكور ركزت على النساء الذين لديهم أو كانوا من سرطان الثدي معظم أنواع السرطان. تقييم عام 2022 فحصت 23 بحث التي دققت النتائج تدخلات اليوغا على متنوع الأعراض في الفتيات مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان طوال نشيط سرطان علاج. |إنها تتميز جيب مدخل مع غلاف بطاقة داخلي زائد مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى أصغر الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، إنها مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، وقد أخذ لأعلى {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها قوية أكثر من كافية أنك شفرات الكتف وعظم الذنب أبدًا تشعر الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر مسترخي على وشك المفضلة لديك اليوغا دورة بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما نتلقى حلول مجانًا من المنتجين للاختبار. هذا لا يسافر الاختيار بخصوص إذا عنصر هو معروض أو موصى به. نحن وظيفة بشكل مستقل عن الترويج الموظف. نحن نرحب بـ ردودك. البريد الإلكتروني إلينا على المراجعات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 في المدرسة الأمريكية لأمراض الروماتيزم وأيضًا التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا أولئك الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل بكثير تم فحصها وهو على وجه الخصوص بقوة ناصح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it'sالحقيقة ليست مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه list، من المحتمل أن إشعار بعض الضغط معتدل، خاصة عندما تنزلق عليها. و بغض النظر عن ذلك فإن المتفوق-الزيادة البنية هو أي شيء أنت في هذه المقالة، فإن Align متوفرة بطولين المزيد. |الأبعاد وقابلية النقل: سوف عادة احمل بساطك جنبًا إلى جنب نحو أو تحتاج حقًا إلى خبئه في مكان ما في قليلاً. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر لفترة أطول من الأفراد الآخرين، وهو مهم {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا كنت اليوغا ممارسة تعمل يصل كثير من العرق أن معظم الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تستمر في الحفاظ على أنت غير ضار. يتكون من مطاط طبيعي بالكامل بنقاط صغيرة بدلاً من نظيف، أنيق سطح، فإن Harmony Mat's الهيكل يقدم ممتاز جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات متضمنة انتشار متنوعة فرق من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء رجال ونساء مثل الطلاب والجيش الأفراد، الأشخاص الذين يعانون من مختلف جسدية فعلية أو نفسية الأمراض، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $عشرين، كان إلى حد بعيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت تحليلها لهذا الوظيفة - وإنها حصيرة غير عادية عالية الجودة. على الأقل داخل {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 فحص خلال 60 السيدات الذين يعانون من مشاكل الوزن تم تعيينهم عشوائيًا إلى 12 يوجا فترات أو أ انتظار قائمة، الكتلة المفيدة التأثير على كتلة الجسم مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون اعتمادًا على الارتفاع ووزن الجسم) تم ملاحظة إلى يعتمد على التحسينات في جسدي عمل وكل يوم فواكه وخضروات تناول. |تسويق صحي أكل/تمرين سلوكيات . عدة دراسات علمية من أنواع مختلفة قد أظهرت أن المشاركة في اليوغا خطط ربما تشجيع الرجال والنساء إلى اتباع أسلوب حياة أكثر صحة العادات.